Tecnicas De Meditación "Abriendo Las Puertas De Tu Corazón"

Las tecnicas de meditación eran la verdadera razón por la cual leia el libro, no sabia que como en toda fiesta el pastel se brinda al final de manera que me quede a la fiesta completa y tuve la oportunidad de disfrutar de todo el proceso.

Por muy inteligentes y superdotados que podamos ser, nadie nace sabido, solo se nace con una capacidad mayor o menor de asimilación, ya que de nacer sabidos simplemente elegiriamos que curso estudiar desde un comienzo tomando lo que creyeramos conveniente o importante para cada uno, Pero no, hasta los mas inteligentes deben pasar por todo el proceso de manera rapida o lenta pero todo el proceso es un requerimiento para tener las bases, muy seguramente si hubiese sabido que las tecnicas de meditación se encontraban al final del libro, habria ido hasta ellas y las habria tomado sin prestar mas atención a lo demas pero alli me habria quedado con todas esas herramientas en la mano sin saber que hacer o como sacar el mayor provecho de ellas.

la primera meditación es " Abriendo Las Puertas De Tu Corazón":

La clave es entrar con la mente totalmente abierta, sin expectativas y sin esperar nada. Esta fue para mí la técnica matriz, a la cual le he ido adicionando otras meditaciones y otras técnicas, y nunca va a chocar con ninguna otra, ya que su raíz es la respiración, la base de toda meditación.
Duración: 45 minutos
Busca un lugar cómodo, preferiblemente en medio de la naturaleza, donde te vas a recostar plácidamente. Encuentra una posición con la que puedas apoyar tus codos sobre el suelo y entrelazar tus manos, colocándolas encima de tu vientre, a la altura del ombligo. Una vez te sientas completamente cómodo, cierra los ojos.
Lo más importante es observar y tomar consciencia cada vez que respiras. Vas a realizar una respiración que se maneja desde el vientre, no desde el pecho, de tal manera que cuando el aire que inhalas por tu nariz entra en tu vientre, este comienza a expandirse, y cuando exhalas por tu nariz, tu vientre vuelve a contraerse. Toma consciencia de cómo tus manos suben y bajan a medida que inhalas y exhalas. Debes estar consciente de cómo tu vientre sube y baja. A medida que observas tu respiración, muchos pensamientos, emociones, sentimientos, sensaciones o ruidos del exterior van a ocurrir. Cuando esto suceda, los observas, no te asocias, ni te perturbas, ni tratas de solucionar lo que tu mente te está enviando. Sólo deja que fluya y vuelve nuevamente a observar conscientemente tu respiración. Esto va a sucederte repetidamente durante toda la meditación. No te preocupes y no trates de concentrarte ni de luchar contra esos pensamientos, porque te debilitarás y te tensionarás más. Simplemente, continúa observando alerta y consciente.
A medida que vas practicando esta meditación, tu mente se va tranquilizando y silenciando. Tus sentimientos y emociones se van aquietando y tu corazón comenzará a latir alegre y contento. El ego y el apego comenzarán a desaparecer. Solamente espera en silencio, abriendo las puertas de tu corazón a ese gran momento de paz, luz y dicha que llegará en el instante que menos imagines.

No puedo decir que he leido sobre muchas "Meditaciones" habran sido, escasamente, 2 y como lo mencione en mi blog anterior comente de ellas con los muchachos que me hablaron sobre el libro y la verdad con toda esa información sobre las meditaciones ya me sentia frustrada, pensaba que era algo que no podria realizar, mi mente viaja a millon y mas cuando estoy intentando meditar lo que hace que en vez de relajarme y dejar fluir los pensamientos, me concentre tanto en contar, leer las palabras inhalar y exhalar, etc y terminara cada sesión un tanto relajada pero preocupada por hacerlo bien la proxima vez, sin embargo continue intentando y ahora se que los pensamientos llegaran pero solo debo mirarlos y dejarlos pasar sin involucrarme con ellos, como sentarme en el parque en un lugar seguro donde puedo ver pasar los autos algunos a gran velocidad, otros muy lentos, de diferentes colores y formas, simplemente los miro y los dejo pasar sin pensar mas en ellos. 

Ojala mi blog pueda llegar a mas personas que necesiten de esta información para su crecimiento personal

Por eso y por muchas cosas mas, se las dejo ahi!!

Piedelmundo!!